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Stella Cot-Garans
Sage-femme Sophrologue Nutrithérapeute
Sage-femme diplômée depuis 1993, Stella accompagne les futurs mamans par la préparation à l'accouchement, et intervient également après la naissance pour la rééducation du périné.
D'abord formée à la sophrologie pour l'accompagnement des femmes enceintes, Stella est convaincue par les résultats obtenus. Elle décide d'approfondir ses connaissances en la matière et obtient son diplôme de sophrologue à l'Ecole de sophrologie PACA en 2010.
Dans un souci d'apporter toujours plus à ses patients, et consciente du rôle fondamental de l'alimentation dans notre qualité de vie, Stella entreprend des études dans le domaine de la nutrition. Après un diplôme en physio-nutrition en 2015, elle obtient un master en nutrithérapie en 2016.
Comme j'aime le répéter à mes élèves de sophrologie, une bonne hygiène de vie repose sur quatre piliers :
- l'alimentation,
- l'activité physique,
- la détente,
- le sommeil.
Ce dernier point est bien souvent compliqué pour les jeunes mamans que je vois en consultation. Heureusement, on peut, pendant quelques temps, faire tenir le tabouret sur trois pieds!
D'où l'importance pour les jeunes mères d'être particulièrement attentives à leur alimentation et à leur niveau de stress (sans oublier bien sûr les longues balades avec Bébé pour rester actives!). C'est là que ma connaissance des besoins nutritionnels du corps et de la sophrologie me sont très utiles, notamment pendant l'allaitement.
Stella Cot-Garans
42 rue Montgrand
13006 Marseille
06 63 17 09 52
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