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Sexualité et allaitement
Après l'accouchement, les relations intimes sont mises entre parenthèses pour laisser au corps le temps de récupérer. La durée de cette période d'abstinence varie selon le type d'accouchement et les suites post-partum.
Cette pause peut être l'occasion de poser les bases d'une reprise en douceur de la vie intime, dans le respect des besoins de chacun. Durant cette période sensible, un peu de patience, de tact et d'écoute peuvent faire toute la différence.
Les préliminaires
Absorbée par son nouveau rôle de maman, votre compagne peut momentanément oublier qu'elle est aussi une femme et une partenaire. Pour l'aider à se reconnecter à elle-même (et à vous), deux mots-clés : connexion et confiance.
Restez connectés
Recréer de la proximité passe par deux dimensions : émotionnelle et physique.
Connexion émotionnelle
Le meilleur moyen de renforcer votre lien est d'être pleinement présent et à l'écoute.
Quand elle vous parle de sa journée, accueillez ses mots sans jugement, sans chercher à tout résoudre. Ce qu'elle attend, c'est du soutien, pas des solutions.
Montrez-lui votre intérêt en posant des questions, en la valorisant, ou tout simplement en validant ce qu'elle traverse. Cette forme d'écoute bienveillante renforce la complicité dans le couple.
Connexion physique
Les petits gestes du quotidien entretiennent l'intimité : une main dans la sienne, un baiser sur la joue, une caresse sur le bras...
Ces marques d'affection sans but sexuel immédiat maintiennent le lien corporel et préparent le retour du désir. Elles ont d'autant plus d'importance que votre compagne est peut-être entièrement tournée vers le bien-être de votre enfant.
Cultivez sa confiance en elle
Les transformations physiques liées à la grossesse peuvent altérer l'image que votre compagne a d'elle-même. Un regard bienveillant, des gestes tendres et quelques compliments bien placés peuvent l'aider à se sentir belle et désirée à nouveau.
Soignez son ego
Exprimez votre admiration avec sincérité : valorisez ses efforts, ses choix, sa beauté. Une remarque positive sur sa tenue, un compliment sur son regard ou sa présence peuvent raviver sa confiance et renforcer votre lien.
Offrez-lui de quoi se sentir bien
Un vêtement d'allaitement confortable et joli, un moment rien qu'à elle, une carte cadeau pour se faire plaisir : autant d'attentions qui montrent que vous pensez à elle comme femme, et pas seulement comme maman.
Soignez votre timing
Une bonne connexion ne suffit pas : encore faut-il choisir le bon moment. Voici quelques repères pour éviter les malentendus ou les frustrations.
Gardez un oeil sur la pendule
Le rythme de Bébé
Anticiper les réveils et les tétées vous évitera d'être interrompu au mauvais moment. Ce n'est pas toujours prévisible, mais certains signes peuvent vous alerter. L'idéal? Miser sur un moment de calme et de répit.
Le rythme de Maman
La fatigue est l'ennemie numéro 1 de la libido. Si votre compagne est à bout, inutile d'insister : mieux vaut attendre un moment où elle sera plus disponible, physiquement et mentalement.
Pour retrouver plus vite des nuits apaisées, jetez un œil à la méthode Brigitte Langevin : Bébé fait ses nuits dès 6 semaines!
Tenez compte du contexte
Si elle est inquiète ou stressée...
Un échange intime demande un certain climat. Si votre compagne est préoccupée ou tendue, mieux vaut d'abord l'écouter, la rassurer, et lui offrir un moment de décompression.
Une discussion en confiance, un simple massage ou une longue accolade peuvent suffire à restaurer la proximité. Prenez le temps, sans pression.
Et si ce n'est pas le moment...
Un refus ne remet rien en question : ce n'est pas contre vous, mais lié à son état du moment. Réagir avec bienveillance montre que vous respectez ses besoins, et cela renforcera la confiance entre vous deux pour la suite.
Gardez à l'esprit que l'intimité du couple se construit aussi dans ces échanges de respect et d'écoute.
Glamformum - Guide de l'allaitement Papa