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Le sommeil de Bébé

Cycles de sommeil

Les cycles de sommeil de Bébé sont généralement très courts, environ 60 minutes. Ils sont composés d'une phase de sommeil agité (Bébé grimace, s'agite, se tortille) et d'une phase de sommeil calme.
Il vous faudra apprendre à distinguer les périodes de sommeil agité des temps d'éveil, parfois très semblables, afin de ne pas sur-stimuler votre tout-petit.
Bébé peut enchaîner plusieurs cycles de sommeil, faisant ainsi des siestes de plusieurs heures. Vous serez sans doute alors tentée de le réveiller dans l'espoir qu'il dorme mieux la nuit : ce serait une erreur. Paradoxalement, un bébé fatigué a tendance à moins bien dormir qu'un bébé reposé. Laissez donc votre petit dormir comme un ange et profitez en pour vous détendre!

Astuce : N'hésitez pas à faire la sieste en même temps que votre petit-bout. Plus vous serez synchrone avec lui, mieux vous supporterez les réveils nocturnes!

Aider Bébé à distinguer le jour de la nuit

Dans les premières semaines de sa vie, votre tout-petit ne sait pas reconnaître le jour de la nuit.
Voici quelques conseils pour l'aider à établir des repères :

  • Laissez les volets ouverts lorsqu'il fait la sieste pendant la journée;
  • Vivez normalement, sans trop vous préoccuper du bruit que vous faites lors de ses siestes;
  • La nuit en revanche, faites en sorte que l'environnement soit aussi calme et silencieux que possible

Bon à savoir : Dans les premières semaines de sa vie, Bébé dort en moyenne entre 13 et 20h par jour.
7h d'éveil quotidien séparent donc les petits et les gros dormeurs!

Où coucher bébé?

Plusieurs solutions s'offrent à vous :

  • Le cosleeping
    Si vous adoptez cette solution, qui a l'énorme avantage de vous éviter de vous lever la nuit, vous devez respecter quelques règles de sécurité : Bébé doit être couché sur un côté, et non entre vous deux, où il risquerait d'être écrasé. Pour éviter tout risque d'étouffement, il sera placé dans sa turbulette, loin de la couette et des oreillers.
  • Le lit en side-car
    Ouvert sur un des côtés, ce lit est accolé au vôtre, ce qui vous permet de garder Bébé près de vous pendant la nuit en toute sécurité. Il représente néanmoins un investissement non négligeable pour une durée d'utilisation assez courte.
  • Le lit de Bébé dans votre chambre
    Installer son lit dans votre chambre vous permet de conserver votre propre espace tout en gardant un oeil sur lui quand il dort.
  • Le lit de Bébé dans sa propre chambre
    Chacun a son propre espace et vous ne serez pas dérangée par les petits bruits qu'émet Bébé dans son sommeil. En contrepartie, il vous faudra vous lever régulièrement pour le nourrir.

Il n'y a pas de solution meilleure que les autres. A vous de déterminer laquelle vous convient le mieux, sans vous préoccuper de ce qu'en disent les autres.

Astuce : Si vous choisissez d'installer bébé dans sa propre chambre, profitez des conseils de la spécialiste Brigitte Langevin pour aider bébé à faire ses nuits dès 6 semaines.

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