Astuces de Mamans

L'ouïe est l'un des sens les plus développés de Bébé lorsqu'il vient au monde.
Très tôt dans votre ventre, il a perçu les vibrations provoquées par la musique. Semblables à des caresses sur son corps, elles lui ont procuré ses premières vraies émotions.
Plus tard, il a acquit la capacité d'entendre les sons, et sa sensibilité s'est renforcée.
Les basses fréquences facilitent toujours son endormissement plusieurs mois après sa naissance.

"Quand je me sens stressée, un peu dépassée, je m'offre une petite séance de natation. Détente garantie!"
Caroline

Le sport est l'activité parfaite pour se vider la tête. Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre cerveau sécrète à la fois des endorphines (hormones du bien-être) et de la dopamine (qui aide à se sentir motivée). Cela vous aider à diminuer votre niveau de stress et vous vous sentirez déjà mieux.

Quel sport choisir? Evidemment rien de très violent juste après l'accouchement. La marche et le vélo sont à privilégier, avec la natation lorsque le col de l'utérus sera refermé (environ 1 mois après l'accouchement), pour éviter les infections.

Une autre astuce pour mieux gérer son stress? Essayez notre exercice de sophrologie spécial détente!

"Après sa naissance, Léo a souffert de coliques pendant plusieurs mois. Pour le soulager, je posais une bouillote tiède sur mon avant bras et je l'installais à plat ventre dessus. Je le promenais ensuite dans cette position pendant une dizaine de minutes pour le détendre."
Camille

La chaleur, associée à une position en appui sur la région douloureuse peut aider à soulager les coliques du nourrisson.

NB : Les coliques du nourrisson peuvent être dues à une intolérance au lactose.
Pour en savoir plus, jetez un oeil aux résultats des études réalisées par les scientifiques.

"Au début, j'avais du mal à me rappeler quel sein j'avais donné à la tétée précédente. J'ai acheté une petite bague colorée que je glisse à l'index du côté où j'allaite. A la tétée suivante, j'inverse : plus de problème de mémoire!"
Sonia

"J'ai eu plusieurs débuts d'engorgements et la tension dans mes seins rendait tout mouvement très pénible. Sur les conseils d'une amie et sans trop y croire, j'ai mis des feuilles de chou cru dans mon soutien-gorge. La douleur a disparu comme par magie!"
Clothilde

Les propriétés anti-inflammatoires du chou ne sont plus à démontrer.
Prenez une feuille de chou vert, lavez-la soigneusement et enlevez la grosse nervure centrale. Ecrasez ensuite la feuille (avec un rouleau à pâtisserie par exemple) afin que le jus affleure en surface. Découpez la feuille pour éviter qu'elle ne couvre le mamelon. Appliquez-la ensuite sur votre poitrine et maintenez-la avec votre soutien-gorge.
Si le froid vous soulage, vous pouvez laisser la feuille au réfrigérateur quelques heures avant application.

Il s'agit d'une astuce simple qui vous permet de vider facilement vos seins sans avoir besoin d'un tire-lait. Elle peut aussi être utile en cas d'engorgement.

Voir la technique du verre d'eau chaude en vidéo