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Tout savoir sur l'allaitement

Bien se nourrir pendant l'allaitement

Nutrition

2 articles

Vous vous demandez ce que vous devez manger pendant l'allaitement pour donner le meilleur à votre bébé et faire le plein d'énergie? Suivez le guide!

Bien se nourrir quand on allaite

On nous le répète à longueur de jour : bien se nourrir, c'est primordial.

C'est un des grands paradoxes du 21e siècle : tout en vous vantant les mérites d'aliments préparés aux valeurs nutritionnelles parfois douteuses, les médias bruissent de bons conseils pour vous garder en bonne santé.
Consommer cinq fruits et légumes par jour, boire beaucoup d'eau, éviter les aliments gras, salés, sucrés... chacun connaît plus ou moins les aliments à privilégier pour être en bonne santé, même s'il est bien parfois bien difficile de garder le cap face aux nombreuses tentations qui remplissent les rayons de nos magasins d'alimentation.

Une exception notable : la grossesse. Quand la santé et le bien-être de Bébé est en jeu, faire les bons choix devient étonnant facile. On veut le meilleur pour lui, et si ça doit passer par le renoncement à nos petits douceurs préférées, on est prêtes à tous les sacrifices.

Moins évident mais tout aussi essentiel : pendant l'allaitement, tout ce que nous mangeons passe dans le lait maternel.
La qualité de l'alimentation que nous adoptons pendant l'allaitement est donc tout aussi importante que pendant la grossesse, voire même plus : outre ses effets sur la santé de Bébé, elle détermine aussi notre niveau d'énergie, et influe sur la quantité de lait que nous pouvons produire.

Il est donc primordial quand on allaite d'accorder à son assiette toute l'attention nécessaire.
Et quoi de mieux en l'occurence que de recevoir les conseils d'une nutrithérapeute diplômée?

Les conseils avisés d'une nutrithérapeute

En matière d'alimentation, et particulièrement lorsqu'il s'agit de grossesse et d'allaitement, on trouve sur la Toile toutes sortes d'informations plus ou moins fiables.

Aliments galactogènes ou au contraire sensés donner un mauvais goût au lait maternel, régime booster d'énergie scientifiquement prouvé (ou pas!), difficile de savoir à quel saint (ou quel sein ;o) se vouer!

Chez Glamformum, on a voulu vous donner de vraies clés pour faire le plein d'énergie et augmenter ou maintenir votre lactation grâce à l'alimentation.

C'est pourquoi nous nous sommes adjoint les conseils d'une nutrithérapeute diplômée, qui se trouve être sage-femme de formation, ce qui lui donne un point de vue hautement éclairé!

Etre en forme malgré le manque de sommeil, ou booster sa lactation grâce à des aliments bien choisis : vous trouverez ici les conseils de Stella pour avoir une alimentation parfaitement adaptée pendant la grossesse et l'allaitement.

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